心も体もグッタリしておる

タイトル通りグッタリ祭りです。
時間を作る余裕が無い。心と体に。
はー、今年は気合いいれっぞ！何て言ってる割に乗れてない。もちろんまだ雪がアレなもんだから乗れないんだけど、速い人はきっと乗ってる。
ローラーもSTRAVAに載せてる以外にも乗ってるし、普通に外で乗ったりもしてるけど、全然足りないはずだ。
道新杯にMAXのピークを持っていくわけじゃないんだけどさ。
でも駄目だわー。今日もプランク頑張ってから寝よう。疲れすぎてるけど。

あの人は練習はしてないだろうけど、きっと速い。ぎりぎりの追い込みでぐんと能力あげるはず。早くフレームでき上がればいいのになー
あの人はそれなりに乗ったり乗らなかったりだろうけど、きっと速い。軽いホイールはかないでほしいなw
あの人は絶対すげーーー練習してるはずだ。体育館とか行ってるって言ってたし。そして絶対何か新車で登場するはずだ！！！いやNEWホイールかな？w

と、まあ刺激を勝手にもらいつつ春に向けて練習練習・・・

２分頑張る走〜１分ゆったり〜を繰り返してみた。
辛すぎたw
はー、楽しくがっちり自転車乗りたいよー練習したいよー

雪解けまでに買っておきたいパーツとトレーニング日誌

こっちには書けるときに書いておこうという気分です。

新車ロードバイクは完成しましたが、細々したものをアップデートしておきたい感じです。

・バーテープ
今は家にあったやつをローラー用に適当に巻いただけなので、ポジションでたら再度巻き直す。
ビジュアル的には黒のコットンにしたいけど、滑るからなー。
MASH Cinelliの新しいヤツが出たらそれにしようか。Lizard skinsも良いけどちょっと高い。今のところFizikのしっとりしたやつが最有力候補かな。前使ったときにけっこう良かったから。

・タイヤ
今はフロントはパナ。リアはdeda grinta何だけども、ピストから使ってたものなので、もう傷だらけだし穴あきそうだし薄くなってるしｗ
流石にこれは危険だし、速く走れそうにないから交換必須。
コンチネンタルのGP4000Sの25cがやはり良いという噂なので、それがいいかな。
でも同じ値段だすなら、ひとつ気になるタイヤが。
もしかしたらそっちにするかもなので、これは秘密。どっちにしても前後で8000円位かなー高いー！

・ボトルケージ
CAAD X6にはミノウラのアルミの細いボトルケージをつけてるんだけど、そっちはそのままにするので、必要。
となれば、ここはカーボンボトルケージに。
安いので1個2000円。
新しいチャリにはカーボンボトルケージ似合うと思う。


だいたいこんなもんかね？
バーテープ2000円位
タイヤ前後8000円位
ボトルケージ2個4000円位
計14000円。はぁ・・・お金かかるなぁ、自転車って・・・ｗ


昨日は20分ローラー。
腰をしっかり安定させて、ふとももの上下動だけでペダリング。
体幹を常に意識！今は仮でスペーサー結構いれてるんで、5mm位抜きたいかも。
膝から下に力をいれない。ふくらはぎの余分な脂肪を落として、血管が浮き出るような脚になりたいわー。
PM（パワーメーター）とかPM（ペダリングモニター）とか使ってみたいわーGarmin Edge510欲しいわー。


追記---------
まだあったー。
・CO2インフレーター
今まで空気入れを持たずに乗ってたってのがありえないねｗ
まあ誰かが持ってたから良かったけど、一人で練習行くときはドキドキだったからね。今年こそは買わねば・・・

・サドルバッグ
本当は付いてない方が見た目は好きなんだけど、ジャージのバックポケットがパンパンなのも嫌なのね。
だから、小さいやつで、チューブ、タイヤレバー、CO2インフレーター、六角レンチ数本位が入るものが欲しいね。
ILEの黒か、サンドベージュかな。アランデルの一番小さいやつかな。悩み中。

雑感とトレーニング日誌。

特に書く事が無い。
でも書かなきゃなー何て思いあっちに書いてる。
そこまでする必要あんの？って言われたら無いのかもしれないけど、誰かがやらなきゃダメっしょ。その誰かが俺でいいのかって話しだけど。
俺が激烈速かったり、結果を出したりしてたら、俺が書かなくても誰か書くだろう。でも現状はそうじゃないので、俺が書く。
そういう行動をしてきたからこそ、今の自転車環境があるわけなんだよね。お陰でステキなレースにも出場できたし。今年は出れないの残念。

たくさん乗って、たくさん発信

続けていかなきゃ。

好きなチャリのって、好きなジャージ着て、好きなとこ走って、さんざんカッコつけて、なおかつ速く走れたら最高。それにつきる。

それにしても最近BLOG書く自転車乗り減ったよね。


昨日の練習。
ローラー30分。下っ腹を意識。下ハンで10分。
プランク。腹筋みたいなやつ（正式名称不明）
とにかく弱り腐ったこの体幹を鍛え直さねば。
お尻をプリプリしながら漕ぐのは修正できてきた。早く実走したい。

ロードバイクで速く楽しく走るには。

ロードバイクがやっと出来上がって雪解けが待ち遠しいです。
早く乗りたいなぁー乗りたいなぁー。

自転車に乗り始めてもう何年も経つのですが、今のところ高いモチベーションを保ったまま自転車に乗れています。
いや、高いというべきか？
すんげー自転車に乗りたい！ロードに乗りたい！
って気持ちは相変わらずです。

2014年はレースで結果を出したいと強く思っています。
なので、春の道新杯にむけて準備を始めました。
3ヶ月かけて、上位を狙える体にしていこうと思います。

レースだけじゃない乗り方も今年はしたいです。
そこらへんのモチベーションというか、ベクトルというかなんというか、、、そういった意識が皆と一致したら嬉しいなと思っています。
速く走りたい。楽しく走りたい。いろんなところ走りたい。

my first road bike

やっと初のロードバイクが出来上がりました。
早く「どうどう！？出来たよ！！」って全貌を見せたいんですけど
バーテープ巻いてないし、最後の〆がまだなので。

でも我慢できなくて、インスタに一部アップしちゃった。

早く乗りたい！！！

2014 Team Kit

2014 Team Kitを早く公開したいけど、完成まで待つ。
結構カッコイイと思うんだけどなぁ。

ロードバイク 塗装

まず、フレームにやすりをかけて、クリア塗装をはぎます。
躊躇無くごしごし行きます。

そして、プラサフをふきます。
薄く、丁寧に何度もやります。多少の気泡などは気にしません。あとから耐水ペーパーかけてならすので。

そして、本番の塗装。
形状が複雑なので結構難しいですが、何度も丁寧に薄くやります。

気泡やタレを発見したら、耐水ペーパーでならして、再度スプレー。

良い感じ！！！！

あとはつや消しスプレーをふきます。
これも薄く丁寧に何度も。

楽しみ！！